Aug 20, 2016
Kalau kita berbicara tentang mewarnai, mungkin yang di benak oleh kebanyakan orang ialah bahwa kegiatan ini di lakukan untuk anak-anak, Stop..!, Siapa bilang kalau kegiatan ini hanya untuk anak-anak? Kegiatan ini dapat pula di lakukakan untuk orang dewasa lho. salah satu alasanya ialah agar meredakan stres dan sebagai sarana relaksasi. Selain itu mewarnai juga terlah terbukti dapat mampu meredakan kecemasan,melatih fokus,meningkatkan kreatifitas,melatih kemampuan motorik
halus dan lain sebagainya.
Lalu, apa saja sih
manfaat yang bisa didapatkan dari aktivitas mewarnai bagi orang dewasa?
• Manfaat mewarnai yang pertama adalah
dapat menghilangkan kejenuhan dan kebosanan.
• Mewarnai mampu meningkatkan daya
konsentrasi, mengasah otak, dan memancing kreativitas karena tidak adanya
keterikatan dengan aturan tertentu, kita bebas menuangkan segala ide lewat
pola, garis, detail pada lembar kertas mewarnai, serta dapat melakukan ekperimen
aneka kombinasi warna, bahkan warna yang saling bertabrakan sekalipun.
• Mewarnai pada orang dewasa juga mampu
melatih ketekunan dan ketelatenan karena banyaknya pengulangan pola dan detail
yang dilakukan saat mewarnai.
• Manfaat mewarnai juga baik bagi
kesehatan mental. Mewarnai mampu meredakan stres dan memberikan rasa
ketenangan. Mewarnai juga dapat membantu mengatasi rasa takut, cemas, dan
gelisah, karena mewarnai dapat mengistirahatkan sejenak kinerja Amyglada, yaitu
salah satu bagian otak yang mengontrol emosi penyebab stress, cemas dan rasa
takut.
• Tak hanya keterampilan motorik
anak-anak yang diasah, mewarnai pada orang dewasa juga dapat mengasah motorik
agar selalu aktif sehingga memperlambat penurunan fungsi motorik akibat
penuaan.
• Manfaat mewarnai yang selanjutnya
adalah membangkitkan energi positif pada orang dewasa karena mewarnai bisa
mengingatkan kembali pada memori masa kecil yang menyenangkan, bebas dari
kekhawatiran dan tekanan.
Selain itu, secara
psikologis, beberapa warna tertentu juga dapat membangkitkan energi positif,
seperti warna merah, oranye, kuning yang bisa membangkitkan rasa semangat,
optimisme, dan keceriaan, warna hijau maupun biru yang memberikan rasa
ketenangan dan kesejukan, dan lain sebagainya.
• Mewarnai memberikan kesempatan pada
diri kita untuk bebas mengekspresikan diri sesuai dengan emosi dan perasaan
yang sedang dirasakan. Misalnya, saat sedang sedih, aktivitas mewarnai dapat
dijadikan media untuk menumpahkan kesedihan yang dirasakan, lewat pemilihan
warna tertentu sesuai keinginan kita, tarikan garis dan pola tertentu sesuka
hati kita, dan lain sebagainya.
Efek dari mewarnai
pada orang dewasa yang katanya bisa memberikan ketenangan, meredakan stres, dan
kecemasan tersebut bukanlah klaim semata. Para ahli psikologi membuktikannya
dengan pengukuran menggunakan alat canggih yang merekam bagaimana respon
gelombang otak dan ritme jantung pada beberapa orang saat sedang mewarnai.
Hasil pengukuran tersebut, para ahli mengungkapkan adanya perubahan pada detak
jantung dan gelombang di otak.
Hingga saat ini,
sudah banyak para ahli yang memanfaatkan aktivitas mewarnai sebagai salah satu
teknik terapi psikologis. Hal tersebut bukan baru-baru ini saja terjadi, namun
sudah dari dulu sejak awal tahun 1990, seorang psikiater bernama Carl G. Jung
sudah menggunakan teknik terapis mewarnai pada pasien-pasiennya. Carl G. Jung
menyarankan para pasiennya untuk mewarnai agar bisa menenangkan diri dan
memusatkan pikiran mereka.
Sekarang, kita sudah
tahu apa saja manfaat yang didapatkan dari aktivitas mewarnai. Saat stres dan
suntuk melanda akibat banyaknya pekerjaan yang harus dilakukan setiap hari, tak
ada salahnya untuk berhenti sejenak untuk melakukan aktivitas mewarnai agar
perasaan jadi lebih rileks. Mewarnailah dengan santai, bebas, dan tanpa beban,
agar stres hilang dan pikiran kembali jernih, sehingga ide-ide segar nan
kreatif bisa muncul kembali.
Dikutip dalam berbagai sumber
{ 1 comments... read them below or add one }
Peraturan sebelum berkomentar:
1. Dilarang SPAM
2. Dilarang FLOOD
3. Hindari penggunaan kata-kata kotor dan menghina.
4. Dilarang menggunakan kata-kata yang dapat memancing keributan. (flamming)
5. Berkomentarlah Dengan Bahasa Yang Sopan
Terima Kasih ^^
Sangat berguna sekali informasinya
ReplyDeletePaket Game